بقلم كورت أ تاشي
تطورك الشخصي هو شيء تفعله بمرور الوقت. لن يؤدي التسرع في الأمور إلا إلى نتائج أقل إرضاءً. كما ستوضح لك النصائح الواردة في هذه المقالة ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها يوميًا لإجراء تحسينات شخصية وإظهار نمو كبير.
عند محاولة تحقيق الأهداف وتحسين نفسك ، من المهم أن تفكر في نفسك بشكل كلي ، مما يعني أنك شخص كامل. كإنسان ، أنت مكون من جسد مادي ، وكذلك من عقلك. إذا كان جسمك غير صحي أو مريض أو متوتر ، فمن المحتمل أن يكون عقلك فاسدًا وغير صحي أيضًا. من خلال متابعة اللياقة البدنية والصحة البدنية ، فإنك تساهم في سعادتك العقلية.
احتفظ بقوائم تقدمك يوميًا. عند الانتهاء من هذه القوائم ، لا تتسرع في التخلص منها. فقط لأن القوائم كاملة لا يعني أنك انتهيت منها. حاول إحاطة نفسك بتقدمك عن طريق الاحتفاظ بها وعرضها. يمكن أن يمنحك هذا الدافع ويخبرك أنه يمكنك تحقيق أهدافك.
إحاطة نفسك بأشخاص إيجابيين سيساعدك في اكتساب الثقة بالنفس. الطاقة الإيجابية معدية وهذه الأنواع من الأشخاص ستشجعك دائمًا على الوصول إلى أهدافك ، مما يمنحك الثقة التي تحتاجها للنجاح. إحاطة نفسك بالسلبية له تأثير معاكس تمامًا لأنه لن يشجعك عندما تحتاج إلى هذا الرفع الحيوي.
تأكد من أنك تعرف كيفية تحقيق التوازن بين الأهداف المختلفة في حياتك. يجب ألا تكون قاسيًا جدًا مع نفسك أبدًا. قد تجد ثقتك تتلقى ضربة من ناقد داخلي صاخب. في نفس الوقت ، يجب أن تكون مرنًا أيضًا. قد يكون الفشل في الوصول إلى أهداف معينة بمثابة ضربة قاسية للتعافي منها ، لكن تعلم مسامحة نفسك يحدث فرقًا كبيرًا في الحفاظ على تحفيزك.
حدد المواعيد النهائية. تعد المواعيد النهائية جزءًا مهمًا من إبقائك على المسار الصحيح في تحقيق أهدافك. يجب عليك تحديد مواعيد نهائية بالإضافة إلى مواعيد نهائية مؤقتة لكل منها. يجب أن تكون المواعيد النهائية واقعية ، ولكن في نفس الوقت يجب أن تتحداك أيضًا لتحقيق ما حددته هو أنك تريد القيام به.
من خلال تقليل تناول المنتجات التي تحتوي على الأسبارتام ، يمكنك منع إعاقة إنتاج السيروتونين. ستجد الأسبارتام في العديد من منتجات الحمية مثل الصودا والحلوى واللبن ، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من المنتجات الأخرى. يمكنك تقليل فرص الشعور بالاكتئاب والأرق والصداع مع هذا التقليل.
نصيحة رائعة للمساعدة الذاتية هي أن تظل دائمًا مركزًا قدر الإمكان على المهمة التي تقوم بها. قد يكون الاستمرار في التركيز تحديًا في البداية ولكنك ستدرك قريبًا أنه كلما بذلت المزيد من الجهد للحفاظ على تركيزك ، كلما أصبح الأمر أسهل بمرور الوقت.
كما ترى من النصائح والمعلومات المقدمة لك هنا في هذه المقالة ، هناك الكثير الذي يمكنك القيام به بشكل منتظم لإجراء التغييرات التي تريد رؤيتها. إنه شيء يجب أن تعمل عليه بانتظام ، ولكن إذا التزمت به سترى النتائج.